数年前から首を回すとコキッとかグチグチッとかいう音がするところがあって、そこのところで頸椎が石臼になってすり合わさっているようなイヤな感じ、時々軽い寝違えのような痛みもありました。日常生活やパソコン入力に支障をきたす程ではないけど、首をねじって後ろを振り向くのが何となく苦手でした。
マクラを取っ替え引っ替えしてみてもなかなか調子いいものが見つからなかったのですが、例によって￥１００ショップで、カー用品として売られている空気を入れてふくらますＵ字型のマクラを試して見ると、これが案外スグレモノ。寝起きの首の調子が実にいいのです。空気を入れすぎると首を圧迫して血流が悪くなる恐れもあるので、この点厳重注意が必要ですが。私は夜これを使って眠っても毎回生きて目が覚めますが、人様には「昼間寝ころんで１０分程使ってみるだけにして下さい。したまま寝ないで下さい。」というふうにお薦めすることにしています。
最近大枚\2,900を奮発して買ったかまぼこ型の「低反発ウレタンフォーム」のマクラ、こちらも文句なしに効果絶大でした。今ではもっぱらこちらを使っています。空気マクラは次々とネコに破られて……。でも穴をテープでふさいで旅行などに持って行ってます。もしもの時の浮き袋にもなるし、なんて。
それと、水泳をしながら首、背骨の整体を自分で楽々行える方法があります。クロールの出来る方はご参考までに覗いて見て下さい。
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