ウエストを引き締めるための色々な健康器具、テレビで見て衝動買いしても結局続かなくて……という体験をお持ちの方は多いと思います。私なんか、買ってから一度も組み立ててないものまであります……(恥)

が、一回やったら次の日には驚くほど両わき腹がすっきりしていたという方法を見つけました。

やり方は至って簡単、ですが、プールの中で行なうものですので、誰でもいつでもどこでも、という訳にはいかないのが辛いところです。図をご覧下さい、と言いたいですが、図解するまでもないと思います。




プールで、と言っても泳げなくても大丈夫です。水が恐くなければウォーキングだけで通っている方でも出来ると思います。
空いている場所で体を伸ばして横たわり、寝返りを打つ要領でぐるぐるぐるぐる何回でも体を回転させる。これだけです。寝返りと言っても90度ではなく、360度回転するのです。顔が上に来た時素早く息継ぎをして目が回らない程度に続けます。適当に右回転、左回転と向きを変えます。
水の浮力で関節への負荷もなく、水の抵抗で筋肉運動の強度は増します。
第一、とっても楽しく実行できます。水泳好きの方なら水から上がる前の締めくくり体操としてやってみる価値あります。水中なので、ストーカーででもなければ見てる人もいないし、いろんな姿勢での回転を試して見ると、ストレス解消効果も抜群。