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夏の疲労回復と美容アイテム

暑くなって以来、毎日朝昼晩or more、これをパクッと口に放り込んでいます。

4年前お隣の梅林で実った青梅、人手がなく収穫出来ないので好きに採ってもいいと言われ、バケツに何杯か頂いて、折りよく申年、梅干しの絶好の機会だとかでガラスの容器も何個か買い込んだまでは良かったけど、引越し騒動の真っ只中忙しいのと甲斐性の無さでそのまま放置、危うくダメになってしまう直前、取り敢えず冷凍しておくと言う奥の手を思い付き、以来ずっと大型冷凍庫の底で永久凍土化していたものを、霜取りの機会などに少しずつ掘り出して利用しています。凍ったままタッパーへ入れ上から適当に砂糖を振り掛けてまぶし、常温又は冷蔵庫で一日位放置。すると柔らかく解凍して砂糖液が甘いシロップになる。もちろん実も甘くなります。ズボラー特製なんちゃって梅シロップです。永久凍土も今年でなくなりそうなので、買い足ししておかなくては、まだ出回っているかなと調べて見たらまだありました。何と冷凍したものも売っていました。この方が電気代少しでも得かなぁ。

心配な青酸は何でも一度に100コ以下なら問題ないとか。現に私は生きてます。

もう一つ、ミッチーオイルにまた進化バージョン出来ました。

これも頂き物のローズマリー。実は最初何の花だか知らなくて、何ヶ月も小さいビニールポットのまま置いていたのですが、ふと葉っぱに触れて見たところ、ハッとする程強いいい香りが!これはきっと名のあるハーブに違いないと画像で検索、ローズマリーだと知りました。ローズマリーと言えば「ローズマリーの赤ちゃん」か サイモン&ガーハンクルのスカボローフェアしか思い浮かばない。調べて見たら脳梗塞や認知症にまで効くとか紫外線から肌を守り若返るとか、スゴイ薬効があるらしい。早速一本ずつ鉢植えにして人間の部屋とリカちゃんの部屋に置き空気清浄、アロマテラピーに。それから葉っぱをちぎって少し揉んでミッチーオイルの中に漬けました。無水アルコール、ワセリンを使って精油から軟膏を作る方法がyoutube で公開されてますが、そんな根気ないので直接生の葉っぱを入れて見たのですが、1回塗っただけで心なしかすごくしっとり、肌が若返った感じ。何でも自分で信じるのが一番大事。

努力

昔は当たり前のように備わっていた美?と健康が引越し直後位から相当な努力無しには維持出来ないものになりました。

美はさておき、この頃前にやってたY字バランスと腰割り(っぽいもの)をまたやっています。片足スクワットは膝へのダメージが心配で封印。筋肉は3日で鍛えられる、という信念通り、変わらぬ高い効果が得られます。

それからゴマと納豆も頑張って毎日摂取。ゴマは炒りゴマをスプーンですくってそのままよく噛んで食べるというワイルドさです。ゴマの風味は好きじゃないので、ほうれん草とかにかけて食べたくないし(本当はめんどくさい)、ゴマダレなんてのは最も苦手。健康効果スゴイらしいので摂りたいけどサン◯◯ーのセサミンは高い。で、いっそそのまま食べることにしたのです。これが意外にイケるので適量一日大匙2杯だそうですが、2、3倍食べます。

納豆はアジの三杯酢のおかげで美味しく食べられるようになったし、ゴマと納豆でちょっとした虫抑えになって肥満対策にも。

もともと睡眠の質は良いのですが更に熟睡出来るようになって、その上目が覚めた時に頭が冴えてるのがありがたい。ゴマと納豆さまさまだと思います。

ミッチーオイルも最近ご近所の方に差し上げるためにオリーブ油も抹茶もスーパーで買える一番高いもので作ったところ、美肌効果が目に見えて違う。初期のミッチーオイルは本物の宇治玉露の茶葉をミルサーで挽いていましたが、その時の効果も確かにすごかったです。

健康維持の為にジタバタする気力があるうちが花ですね。この場合のハナは調べましたが花で良い?

グルテンフリー

今朝9時頃、ボタン雪が舞っていました。積もることはなく今は曇り、超寒いので猫小屋の方には行ってません。きっとみんな布団被って寝てるし。

グルテンフリー、ジョコビッチ選手がやってる、とテニスの試合を観ていたシェフが言うので、改めてグルテンの何がどう良くないのか調べて見ました。

もともと子供の頃からパン食には馴染めなかったので、小麦粉を食べるのはうどん、ラーメン、餃子、お好み焼き、くらいで、毎日ではありません。

で、昨夜久々にお好み焼きが食べたくなって、シェフの希望で米粉で作ってみようと言うことに。スーパーで米粉を買って来る、と言って家を出たものの、はてさて、米粉ってどういう形態で売ってるの?店頭で「米粉」と書かれた商品は見当たらず。で、遠い昔の記憶を呼び戻して「上新粉」を手に取って見ると、おお、国産粳米100%とある。でもお団子作る粉でお好み焼きが出来るか?

結果、ほぼ小麦粉との差を感じる事なく調理出来たばかりか、食べた感じも全く気にならない、と言うよりむしろ美味しい!更に食べた後、胃もたれ感がありません。明くる朝シェフがまたもう一枚食べた!こんなこと、メリケン粉ではあり得なかったことです。やはり米の方が何か体に良さそうです。

関係ないけど近所の林に置いてある蜜蜂の巣箱。空気の澄んでる感じのする何だか美しい空間です。春に時々一群の蜜蜂がうちまでやって来て猫の水飲み場で水を飲んでます。

毎日納豆

食べられるようになりました。

関東の皆様には笑われるかも知れませんが、日本が世界に誇るべき健康食品、納豆、今まで何度頑張って毎日食べようと決心しても毎回挫折してしまっていたのです。やっぱり匂いがねえ。10 年程前、ニンニクでアホエンを作って、それをかけて食べると美味しく食べられることを発見したのですが、そのアホエンを作るのが面倒、で挫折。お酢をかけて食べる酢納豆が体に良いと聞いてまた奮起したのですが、酸っぱいマズいでまた挫折。

先日書いた様にアジの三杯酢の残りの酢をかけてみたら、臭みが完全に消えて超美味しい!出来るだけ毎日アジの三杯酢を切らさないようにしておかずにすると同時に残りの酢を備蓄。アジ(青魚)、酢、納豆という健康食品を合理的に取り入れることに成功。今度こそは一生続けられそうです。

ご近所のミカン農家さんが怪我されたか何かで今年は収穫出来ないから好きに採ってもらっていい、と聞き、一番近いところを覗いてみるとそこはユズ畑、いっぱい地面に落ちていました。何と勿体ない。まだ落ちて間もないものを拾い集めて、さて親戚に送って柚子湯に、、、等と思ったけど、とても荷造りして送る暇もなし。

皮を薄く剥いて乾燥させたり冷凍したりして自家製の七味を作ったり、うどんに入れたり、、、できようか、このズボラーに。

洗顔、浴用石鹸の代わりに使ったり、バケツに水を張ってその中に漬け込み、猫の皿洗い液として利用してやって有効利用、気力があれば皮を薄く剥いてミキサーにかけて洗剤液を作ります。

初氷

2日前のことだったか、この冬初めての結氷、表に出している猫の水のステンレスのボウルに5mm位の薄い氷が。昼近くに気が付いたので、もう解けかかっていました。一昨年は何度も水道管が凍ったのですが、今年はもうないといいけど。

チュルオは順調に回復しています。天気の良い昼間はデッキに置いてあるケージに入れて日向ぼっこ。いつも中で暴れるので今日は途中からトッピーたちの使っている大部屋に入れてガラス戸を閉めておいたところ、誰かが戸をこじ開けてた。ええー、チュルオがまた逃げてしまうじゃないか、と慌てましたが、ちゃんと中にいました。中にはチビトラ、チカ坊、リンタローが入っていましたが、まずまず仲良くしていたようで、安心しました。出来るだけ早く人間もここに移って来て一緒に住もうと思っているので、チュルオが一足先に馴染んでくれると嬉しいです。

ひと頃マイブームだった酢納豆ですが、やはり関西人、結局長続きせず暫く遠のいていたのですが、食べていた頃は髪の毛の調子がとても良かったので、何とかまた毎日食べるようにしたいと思っていました。

先日超安い小アジが半額になって、しかも頭と内臓も取ってある正に私のためにあるような超簡単食材、2パック買ってフライパンで焦げ焦げに焼いて三杯酢に漬けました。するとシェフも文句も言わず沢山食べてくれて大好評。

で、その余った、と言うかアジを食べちゃった後の三杯酢を納豆にかけてよく混ぜて食べてみたのですが、これが絶品、毎日でも食べられる美味しい一品に。酢納豆は本当はお酢以外入れちゃダメなのかも知れませんが、食べないよりはマシだろう、アジの三杯酢を頻繁に食べるのも体と財布にベリーグーだし。今年の年始早々の大ヒット作です。

最近のマイブーム

先にオタマジャクシの近況。後ろ足が前と比べると随分発達して来ました。もう泳ぐ時に尻尾と同じ位動かしています。餌は金魚の餌を毎日入れてやっています。猫缶やったら途端に足が生えたのですから、改めて栄養の大切さ教えてもらいました。

最近知った有難いお助け物質、イミダペプチド。つまりトリ胸肉。少し前から話題になっていましたが、それは高タンパク、筋肉増強作用という面だったと思います。この頃毎日毎日大した仕事もしてないのにバタンキューで、もしかして自分は慢性疲労症候群じゃないかと心配になって調べたら、最高の疲労回復物質はイミダペプチドというもので、それはトリ胸肉に多く含まれるということを知りました。で、コンビニで吊るしてあるやつを買っていましたが塩分多すぎ。で、自分で塩胡椒で煮込んで食べるようにしたのですが、効果バッチリです!クタクタになった夕方、バクバクッと食べると夜には猫絵が描ける程疲れが雲散霧消。イミダペプチドのサプリはバカ高いので、毎日鶏肉でも平気な人はこれがおススメです。

もう一つは桂枝茯苓丸。学生時代に生理痛の薬として自分で探して飲んだことがあり、その時頭までスッキリした記憶があるのでまた飲んでみたところ、まるで脳のむくみが取れるようで寝起きから頭が冴えてヤル気が湧く感じです。体質によるので誰にでもおススメ出来るものではありませんが。まだ大声では言えませんがダイエット効果もある感じです。

それから玄米食。もう白米は一粒も食べたくありません。外食で付いているものは持って帰ってシェフに。シェフはどんなに勧めても「不味い」と言って玄米を食べません。CM見てロウカット玄米というのを試してみるというので注文したのですが、やっぱり美味しくないと言って食べず。私は時に皮が残っているような普通の玄米のプチプチ食感の方が断然好きです。生味噌とか梅干だけでも美味しく食べられます。玄米はとぎ汁が出ないし、味噌汁にして加熱するより生で舐めるほうが栄養壊れないし、時短と効果が見事に一致。

それから、ハイチオールC ホワイティエ、地味なCMだけど効果は本物のようです。私のシミはミッチーオイルだけで、と思っていたのですが、シミやほくろがない事を自慢していたシェフの鎖骨のところにシミが出て来たので、顔に出ない内にと、二人で飲み始めたのです。数日〜一週間で早くも見た目に変化がありました。

久々の健康ネタ特集でした。

脳活しました

昨日、恐らく徳島で一番、ということはもしかして日本一では?という脳神経外科へ行く機会があったので、この先生なら思い切って脳ドック受けたいという気になり、何と予約も不要でその場ですぐCT撮影、その後とても丁寧な説明をして頂けました。数年前の気になる脳へのダメージをお話しして診察として受け付けて頂けたので保険診療でした。脳のCTが予約なし待ち時間なしなんて、勿論大きな病院ではなく個人クリニックだからこそ出来る事ですが、それにしても患者に寄り添う熱心な医療、これが当たり前なのが徳島。初めて診て頂く先生なのに何十年もお世話になっているかのように心が通じる、こんな先生が多いですよ。

で、気になるその結果、心配だったアルツハイマーの傾向や隠れ脳梗塞は一先ず見られずホッとしましたが脳の萎縮はまあ年相応よりややマシ程度にありました。右脳より左脳の方が萎縮が大きく、この頃何をするのもグズになったし毎日物忘れはするし、、、の原因を見せつけられました。脳の血行を良くする薬としてEPA・DHA 、それとビタミンB群とビタミンC剤を処方して頂きました。その分サプリを減らします。

もう一つ、久々の脳細胞フル動員の出来事。古い iPad(第5世代)を下取りに出すと新しい方の料金が割引される(それも半額位に)との事で、リセットして持って行こうとしてまさかのトラブルに遭遇。 iPadのリセットは一度経験あるので簡単だと思っていたのですが、何とメモしておいたパスコードが何度やっても違ってると言われて、とうとうロックがかかっちゃた。ソフトバンクにおすがりしようと購入店へ持って行ったらリセットしてないものは引き取れない、ロック解除やリセットに関してはアップルへ、と0120のサポート電話番号を教えてくれただけ。

Windows発売間もない頃、マイクロソフトのサポート電話は延々繋がらず、最近のPCメーカーのサポートは殆ど中国人(だからと言って言葉が通じない訳でも不親切でもないんですが)、アップルのサポートもどうせ何日も繋がらないのでは、と覚悟して夜8時頃かけてみたら、何と一発で繋がって、落ち着いた優しい口調のベテラン日本人男性。1時間以上かけてPCと繋いで画面を使っての誘導指示までして頂いて遂にリセット達成出来ました。こちらがパスコード忘れるという恥ずかしいバカの極みやってるのに本当に根気よく優しいサポートをしてくれました。アップルおそるべし。成長企業はやっぱりそれだけのことあるんですね。私の萎縮した脳もそれなりに頑張ったと褒めてあげたい。

これでこれからは イラスト制作をiPad pro中心にして行く決心つきました。

新緑の輝き

睨むチビトラ、あっかんべーするルンルン
サクラの若葉の木漏れ日の中でまったりのカラ
綺麗なツタの紅葉と清楚なキイチゴの花

iPad5を6へ機種変更、iPad Proを新規購入で頭の中がてんてこ舞い。でも玄米食にしたお蔭か不思議と頭が冴えてる感じ、体も良く動きます。私が独裁者だったら精米を禁止して国民の健康増進を図ります。だって元々お米が持っている栄養を手間と費用をかけて削ぎ落とすなんて何と愚かなこと。シェフも渋々2回に1回以上食べるようになりました。

玄米と言っても発芽玄米で白米の設定で普通に炊けるものです。

久々の

更新です。実は今年はこれまでになく色々な出来事が重なって、PC開けない日が続いています。時間がない、シンドイ、でも最大の理由はPCデスクまでの通路がごちゃごちゃして到達し難いから、そしてデスクの上がトムやカラの寝床になってしまっているし、幸運にも私がPC使えてる時にも上の棚からいつ何時ニコちゃんが不意にキーボードの上に降って来るか知れないからです。これは今iPadで書いています。イラストもappleのアプリで描くことが多くなりました。やれやれ。

元日からのお腹の不調が10日程も続いた後やっと治って、18日また一泊で東京、帰りに大阪でしたが、17日だったか、今度は左の股関節あたりをクチッとやっちゃって、未だに痛みが取れず。猫小屋の前のサンデッキから飛び降りる時、タイミングがズレて着地した時左の腰が何かピキッと。1m程の高さ、子供の頃なら立ったまま飛び降りるところですが、今は慎重を期してお尻をついてから降りているのです。なのにこの失態。その 直後は直ぐに痛みは消え、普通に動けていたのですが、次の日高速バスで新神戸に着いた頃から痛み出し、東京駅に着いて歩き出したらアワワ。その晩ホテルでは呻吟して安眠出来ず。

動きに支障ないので骨折や捻挫じゃなく、神経を捻った?状態のようで、座っていると平気、歩いていても体を右前倒しにすると平気、何とも情けない。受診も考えましたが今まで家族が色んな症状で整形外科受診しても貼り薬出してくれるばかりだったので行かず。中山式快癒器がどこかへ行っちゃってるので代わりになるものを背中や腰に敷くととても楽に。2週間経ってようやく痛みが薄らいで来ました。

この間も猫の世話、通院は欠かせず。暮れから流行っていた猫風邪、今はバニーちゃん、タンタン、リンタロー、まっちゃんがかかってしまい、皆結膜炎を伴っています。毎日2回、2種類の目薬を1分空けて点眼。まっちゃんは抗ガン剤とうまく付き合っていましたが今日とても元気なく受診すると40度の熱、抗ガン剤はお休みにしインターフェロン、抗生剤の注射、風邪薬を処方されました。お蔭様で帰宅すると大分元気になっていました。

サバンナのライオン?

不調の間何事もやる気が出ず、ここぞとばかりゴロゴロ寝てばかりいましたが、この機会に前々から複数の方に勧めて頂いていたラインのスタンプを作って見ました。

まだまだ試作、使ってるのは自分だけ。

秋到来&酢納豆の効果

台風で避難した時、勿論PC関係の一式も持って行きました。もとの場所に戻そうかと思ったけど、待てよ、9月は台風銀座、またまた持ち出さねばならなくなるのでは。で、そのまま買い物カゴなどに入れて置いておくことにしたので部屋が狭くなって><;風で飛んだ遮光ネットなどまだそのままにしてあります。こちらもまた吹き飛ばされるだろうし。

昨日からまた結構大雨が続いていますが、もう蒸し暑いという感じはしません。夜中に目が覚めると寒かったり、猫たちがしきりに布団に潜り込みたがったりするようになりました。何だか侘びしい。どんなに暑くてうんざりしても、やっぱり夏が好き!

夏の終わりに咲く白い花を2つ。

猫小屋のマッチャンの部屋の前に咲いている白いヤマフジ?芳香はありません。21号台風で今は花が全部落ちてしまいました。その他サルスベリの花も全部落ちていましたが、蕾がまた開いてやや復活しています。蕾は散らなかったんだ、

この十文字の花は蔓性で高い木によじ登って今が真っ盛り。いい香りがします。愛媛で入院していた伯母の車椅子を押して川縁を散歩している時初めてこの花を見ました。摘み取って伯母のグレーの帽子に飾るとその美しかったこと。今調べて「センニンソウ」という名前だと分かりました。いっぱい増えて欲しいです。

4日の夕方台風一過の庭にたくさんのネムノキの葉っぱが散っていて、それにきれいな蝶が。ゴマダラチョウというらしいです。目がオレンジ色。幼虫はエノキの葉を食べるとか。悪い奴なんだけどきれい。

アラカシかシラカシか分かりませんがカシの木にはもうこんな小さなドングリがビッシリ。

台風で倒れたナンキンハゼの苗木を助けに猫小屋の裏手の斜面に登ると、何と20cmほどのネムノキが何本も生えていました。この分ではサクラを抜いてうちの山のシンボルツリーになる勢いです。中でも一番小さい一本を手で抜いて鉢植えにしました。台風でまだ十分実っているかどうか疑問な種もたくさん散っていたので、あたりにばらまいておきました。

ネムノキの苗木、ただ今2鉢、欲しい方にはお分けします。とっても成長が速いですよ。

あ、健康ネタもあったんです。ふと頭を撫でて気付いたのですが、何と頭頂部から後ろ頭にかけての髪の毛のバックリ割れがなくなっているみたい!?握った感じで髪が増えてる!?きっと酢納豆のお蔭です。毎日夜1、2コ食べ続けています。お肌のキメも細かくなり皮膚のタルミもなくなった気がします。去年の頸動脈エコーで分かった1mm位のプラークが消えてくれるかなあ。

あ、阿波踊り、5日位かかってやっと要領が分かり割とそれらしく踊れるようになりましたよ。リズム感の悪い私。毎日1、2分(たった)練習しているのですが、足下に寄って来ていた猫たちが散り散りに逃げて行きます>< ふくらはぎも少し細くなりました♪